La herramienta clave para acompañar tu entrenamiento. Con esta guía aprendés a organizar tus comidas de forma práctica, sin complicarte con dietas extremas ni planes imposibles de sostener.

Incluye principios claros y aplicables, ejemplos de menús y consejos para que sepas qué, cuánto y cuándo comer según tus objetivos.

Está pensada para quienes quieren ganar músculo, perder grasa o simplemente mejorar su salud, con información concreta y sin vueltas.